肥満 遺伝子 型 ダイエットって
自分がどこから太るのかによって肥満遺伝子の型がわかり、
それによって食事制限なり運動をするというやり方です。


このごろ、満腹中枢が壊れたらしく(爆　食べまくってる・・・。
おなかはいっぱいなのに脳が満足しない。・・・だから当然太る。

なので、お決まりのダイエットをはじめることにしたのです。
それも、今回は新しい情報をもとに始めるのです
肥満 遺伝子 型 ダイエット


肥満遺伝子の型は３つ。

１．リンゴ型
　　太るのはお腹から。内蔵脂肪がたまりやすい。
　　炭水化物（糖分）をカットする必要がある。

２．洋なし型
　　太るのはもも、お尻から。皮下脂肪がたまりやすい。
　　脂肪カットする必要がある。

３．バナナ型
　　脂肪、筋肉とも少ない。食が細く食べても太りにくいが
　　筋肉が少ないため太るとやせにくい。
　　タンパク質、炭水化物とも多くとる必要あり。

洋なし型は、脂質代謝がよくできないということ。
つまり脂肪を摂取しても、エネルギーに変える効率がよくない。
エネルギーが足りないから脳が脂肪を蓄えるように指令を出す。
結果・・・、三段腹になるわけである。


洋なし型は、タンパク質、特に動物性のものはカットする必要がある。
その代わり炭水化物は多くとってよい。野菜も(^^

とりあえず、２週間続けてみるつもり。
しかし、食生活を普通にしただけで体重は減る気がするけど(笑
そのくらい異常に食べていたのです。


まずは・・・(^^*