先日放映された
「世界一受けたい授業」は、見ましたか？？？

みなかったぁ〜〜、思い出せない、そんなあなたのための復習の時間です（パチパチッ）


さて、日本人はおもに３種類の遺伝子タイプに分けられます。

肥満遺伝子【β３AR】（りんご遺伝子型）
◇日本人の34％です
◇体型は、お腹ぽっこり、内臓脂肪型>>リンゴ型
◇男性に多く糖分で太りやすいのだそうです

りんご型の理想の食事は、ごはん少なめで野菜を多めで、食べる順番は　野菜→肉・魚類→ごはん


肥満遺伝子【UCP１型】（洋ナシ遺伝子型）
◇日本人の２５％もいるそうです
◇太りやすい
◇体型は、下半身ぽっちゃり、洋梨型、そして、お尻や太ももの皮下脂肪パンパン
◇ダイエットに悩む女性の多くがこの洋梨タイプで、脂肪で太りやすいのです


洋ナシ型の理想の食事は、脂肪少なめで、ごはんをたっぷり
食べる順番は　野菜→ごはん→肉・魚類（脂肪類）


肥満遺伝子【β２AR】（バナナ遺伝子型）
◇日本人の１６％です
◇やせ体質で、
◇体型は、手足が長くほっそり薄い体で、筋肉が少ない
◇食が細く、食べても太らないので、貧弱な体型で悩むケースもあり


バナナ型の理想の食事は、たんぱく質たっぷりの食事
食べる順番は　肉・魚類（たんぱく質類）→ごはん・野菜類


肥満遺伝子をきちんと調べることで、自分にあった、正しいダイエット法へ踏みだしましょう。




「世界一受けたい授業」に出演された講師、佐藤芹香博士です